많은 사람들이 일상에서 골반과 허벅지 통증을 경험합니다. 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 잘못된 자세로 운동하는 경우 이러한 통증이 심해지기 쉽습니다. 특히 골반과 허벅지는 신체의 중심부에 위치해 있기 때문에 통증이 발생하면 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 다행히도, 폼롤러와 스트레칭을 통해 통증을 완화하고 근육의 긴장을 풀 수 있는 방법들이 있습니다. 1. 폼롤러를 이용한 통증 완화 방법 폼롤러는 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 탁월한 도구입니다. 특히 근막 이완에 효과적이서 골반과 허적지의 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 폼롤러는 몸의 다양한 부위에 적용할 수 있으며, 다음은 골반과 허벅지에 사용하는 구체적인 방법들입니다. 1) 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 마사지대퇴사두근은 허벅..
